大人ニキビ化粧品 悪化 対策

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生活を振り返ってみよう!

大人ニキビが悪化する原因は、お肌自体に対する影響だけではないかもしれません。
例えば生活習慣が激しく乱れると、肌荒れが起こりますよね。
その一環として大人ニキビが悪化していることも考えられます。
明らかに症状が悪化している時には、まず生活習慣を振り返ってみましょう。

 

飲み会続きでは?

生活の中で、特に肌への影響が大きいことと言えば、食事ですね。
悪化し始めたら、ここ数日の食生活を振り返ってみてください。
飲み会続き、外食続きではありませんでしたか?
また、糖分や油分、刺激物を摂り過ぎたりしていませんか?

 

特に旅行やイベントなど、特別なことがあると、これをきっかけに食生活が乱れてニキビを悪化させる人が少なくありません。
食生活の乱れによる悪化であると感じるなら、しばらく節制して、野菜中心の健康的な生活を心がけてみてください。

 

睡眠は大丈夫?

もう1つ、大人ニキビに大きく関係する生活習慣と言えば睡眠ですよね。
イベントや育児、仕事で寝不足が続いていたり、ストレスや悩みがあって、うまく寝付けなかったり。こういったことがあると、大人ニキビが悪化することもあります。

 

最近の睡眠時間と、その質を振り返ってみてください。
これが明らかに良くないと感じたら、うまく時間を作って、またリラックスできる空間作りをしてみて、質の良い睡眠を十分にとってみましょう。
何もケアしなくても、これだけで解決する大人ニキビもあるほど、睡眠はとても重要です。

 

ストレスは溜まっていない?

悩み事を抱えていたり、仕事があまりにも忙しかったり、何か大きな変化があった時、人はストレスを感じます。
このストレスにはホルモンバランスを乱す作用があることが分かっており、その結果、皮脂分泌が過剰になって大人ニキビが起こりやすくなることもあります。
ストレスは、お肌に大きな影響を与えているものなのです。

 

何か大きなストレスを抱えているのなら、アロマを楽しんでみたり、1日しっかり休息をとってみたり、あるいは体を動かしたりしてみましょう。そうして心と体のストレスをスッキリ発散することで、大人ニキビの悪化を食い止めることができます。
努力してスキンケアを行っても、どんどん悪化してしまう大人ニキビは、もしかしたら心と体からのSOSサインなのかもしれませんね。